从本人前后变化开始看
当前体重和腰围、近半年趋势、生活节律及既往减重经历。在固定时段、相近穿着下记录，不追逐每天的小波动。
把确实发生过的事实、时间和变化讲清楚，面诊才能先抓主症，再看兼症与整体。
复诊时重点对照这些变化
- 身高、体重与腰围
- 半年内最高最低体重
- 三天饮食和一周活动
- 睡眠、月经及相关检查
不确定的原因可以保留为疑问；本人前后可比较的真实记录，比先给自己套一个结论更有用。
瑞蚨堂怎样看整体
睡眠要看神、胃口与昼夜节律
同样是睡不好，入睡慢、夜醒、早醒和醒后疲倦并不是一回事。面诊还要把胃口、二便、寒热、情绪和白天体力放在一起，分清最先出现、最影响生活和反复最久的部分。
瑞蚨堂体重管理不是只追求秤上数字；瑞蚨堂面诊结合体质、胃口、二便、睡眠和体力辨主次。
复诊落点
下一次不是重讲一遍，而是对照变化
不照搬极端节食方案，既往使用过的药物或产品要如实说明。
具体辨证、诊疗、处方和复诊安排，以本人到店面诊、现有检查及当次实际情况为准；正在进行的诊疗与用药请如实说明。