血糖记录饮食 · 活动 · 同一时间线找到数值变化前后发生了什么
先分清常态与这次变化
日期、测量条件、上一餐、活动和用药五项对齐。选三到七个普通日记录，出现明显异常时单独备注。
把测量时间、血糖数值、上一餐、饭后活动和当次用药写在同一行，避免数字与当天生活完全分开。
来诊前这样整理最省力
- 测量时间和数值
- 上一餐时间与主要食物
- 饭后活动
- 用药与低血糖样不适
普通日比刻意控制的一天更能说明真实状态；偶发高低值单独标记，同时保留当时饮食、活动和身体感受。
这篇真正要比较什么
血糖记录要能看出进食、活动与数值的相对位置
数值时点
空腹、餐前、餐后多久必须写清，同一天不同条件的数字不能直接横比。
进食活动
记录大致进食量、主要食物和饭后活动，不必精确到每克，但要能复现条件。
药物与体感
用药时间、乏力、口渴、睡眠和大小便放回当天，避免数字与身体状态分家。
门诊落点
同一个血糖数值，要放回它发生的时段
空腹、餐后两小时、运动后或身体不适时测得的数值不能混看。连续几天使用相同记录方法，面诊才能看出节律，而不是追着单次结果猜原因。
瑞蚨堂会把口渴、食欲、二便、睡眠、体力与现有检查合在一起辨证，复诊比较本人能长期做到的饮食和活动，不要求为了记录临时改变生活。
瑞蚨堂怎样看整体
脾胃问题要看受纳、运化与升降
把餐前餐后、进食、活动和口渴乏力放在同一时间线上，先找稳定重复的关系，再辨是饮食波动居前，还是睡眠、体力和二便变化同步出现。
记录只能说明同时发生，不能仅凭相关性认定原因；瑞蚨堂面诊会结合检查和整体辨证判断。
复诊落点
下一次比较同一时段的连续变化
天津瑞蚨堂希望患者带来真实生活，而不是为了“交作业”改变一天。